Am 10.8.2020 besuchte uns der Rotary Club Kleve in unserer Kneipp-Anlage und lernte die kneipp`schen Anwendungen kennen. Hier ein paar Eindrücke in Bildern.

Die erheblich kürzer gewordenen Tage im Herbst dürften für die Regulierung des Tag-Wach-Rhythmus ein weitaus relevanteres Problem darstellen als etwa die Zeitumstellung auf Winterzeit um lediglich eine Stunde. Schließlich stellen sich Fernreisende aus anderen Zeitzonen innerhalb weniger Tagen auf die neue Zeit um.

Für diejenigen, die im Sommer ihre Schlafzeiten an die kurzen Nächte angepasst hatten, entfällt nun auf einmal der Trigger der natürlichen Dunkelheit, denn nun heißt es bei Dunkelheit draußen aufstehen und lange nach Abenddämmerung erst das Kunstlicht ausschalten. Die moderne Lichttechnik macht es möglich, jederzeit auf Knopfdruck selbst zu entscheiden, wann es hell oder dunkel ist. Wenn man dann noch wenig an der frischen Luft war, dann fehlt die körperliche Müdigkeit und man findet zu spät in den Schlaf.

Nach einer Nacht mit unruhigem Schlaf und zu vielen Wachphasen, ist man am Morgen entsprechend schlecht „drauf. In der Konsequenz schläft man insgesamt zu wenig, obwohl man immer müde ist – das Ganze nennt man auch Winter- oder Herbst-Müdigkeit. Ein Anteil von über 30 % der Bevölkerung, der über Schlafprobleme klagt, ist ein Hinweis dafür, dass der eigentlich automatisch funktionierende Schlaf-Wach-Rhythmus in unserer zivilisierten und technisierten Welt leicht gestört werden kann. Und bevor man leichtgläubig auf die vielfältig angepriesenen Schlafmittel in Form von Arzneimitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zurückgreift, sollte man vielleicht seine Gewohnheiten im Sinne einer natürlichen Lebensordnung reflektieren.

Ein Blick auf die Gewohnheiten unserer Vorfahren könnte hilfreich sein: vor Erfindung des elektrischen Lichts war es weder am Feuer noch bei Kerzenschein so angenehm, dass man sich dabei stundenlang aufhielt. Bei schwachem und flackerndem Licht konnte man ohnehin nur bestimmte Arbeiten verrichten und wurde dabei schnell müde. Es wurde daher relativ früh die Nachtstunde angesagt, in der es schon wegen der Feuergefahr kühl und dunkel blieb. Bis zum ersten Hahnenschrei in der Frühdämmerung kamen dann im Winter deutlich mehr als 8 Stunden Bettzeit zusammen! Wälzte man sich dann so lange schlaflos in den Betten? Eher nicht, denn man war durch die auf wenige Stunden mit Tageslicht konzentrierte Arbeit ausreichend ermüdet und erschöpft.

Arbeiten wie Bäumefällen, Holzholen, Holz-hacken, aber auch Dreschen, Küchenarbeiten und Handwerken fielen ja gerade nach der Erntezeit an. Hat also dieser zusätzliche Winterschlaf unseren Vorfahren geschadet? Vielleicht sollten wir im Winter ausprobieren, ob unserem Körper mehr Schlaf guttut – gerade weil schlechter Schlaf auf Dauer zu Stimmungsschwankungen bis hin zu Depression führen kann. Körperliche Aktivität wie Spaziergänge eignen sich auch im Winter, ebenso Sport in Hallen und Studios sowie schwimmen und Saunagänge.

Ein abendliches Bad mit Zusatz von Lavendel oder indischer Melisse (Citronellöl) kann den Schlaf deutlich verbessern. Kaltreizanwendungen nach Kneipp sind eine Möglichkeit, den Tag zu beginnen, aber auch den Tag zu beenden. Denn der leicht abgekühlte Körper erzeugt eine Wärme, in der man besonders leicht einschlafen kann. Dieser Rat der Kneipp-Ärzte gilt auch für den Fall, dass man in der Nacht nicht wieder einschlafen kann.

Lüften Sie die Bettdecke etwas, lassen Sie frische Luft ins Schlafzimmer, machen Sie in der Dusche einen Kneippschen Knieguss (oder duschen Sie die Unterschenkel bis zum Knie einfach mit kaltem Wasser für einige Sekunden ab) und gehen Sie wieder ins Bett. Genießen Sie die Erwärmung der oberflächlich leicht gekühlten Beine – und schon sind Sie eingeschlafen. 

Der Kneipp Verein wünscht Freude am gefärbten Laub und den Früchten der Herbstzeit.

Der Kneipp-Verein-Kleverland stellt seinen neuen Kooperationspartner vor. Ab Herbst 2019 ist die enge Zusammenarbeit mit dem Verein Medifit e.V. in Rees geplant. Der Verein Medifit bietet im Fitnessstudio Flexxpoint an der Melatenweg 159 in Rees Rehabilitationkurse an, in denen unter enger Zusammenarbeit mit Ärzten und Krankenkassen jedermann individuell geholfen werden kann. Diese Reha-Kurse sind vom Arzt verordnete Maßnahmen und die Kosten werden von der jeweiligen Krankenkasse übernommen. Die geschulten Trainer versuchen dabei, mit maximaler Effektivität einen Weg zu einem schmerzfreien Leben zu ermöglichen. Kneipp-Mitglieder können im Rahmen der Kooperation von besonderen Angeboten im Flexxpoint bzw. bei Medifit e.V. profitieren. Gleichzeitig wird sich der Kneipp-Verein-Kleverland e.V. im Rahmen von Aktionen im Flexxpoint präsentieren und die kneippschen Elemente vorstellen. Kneipp-Mitglieder erhalten bei Flexxpoint einen Nachlass von 10 % auf alle Trainings, genauso erhalten Flexxpoint-Mitglieder beim Kneipp-Verein einen Rabatt in Höhe von 10 % auf alle Kurse. Weitere Informationen folgen in Kürze. Das Programm des Kneipp-Vereins finden Sie unter dem Punkt „KURSE“, das Fitnessstudio finden Sie unter www.flexxpoint.de und den Verein Medifit e.V. unter www.medifit-rees.org

Auf dem Foto die Geschäftsführerin von Flexxpoint, Frau Annegret Flür (links) mit der ersten Vorsitzenden des Kneipp-Verein-Kleverland e.V., Bettina Schulte-Kleipaß sowie Herr Matthias Flür, Fitnessökonom B.A. mit Vorstandsmitglied Monika Schneidereit, Kneipp-Mentorin.

Inhalt des Urlaubes:

Mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Lebensfreude

Übungen aus dem Yoga sowie gezieltes Rücken- Pilates- und Faszientraining verschmelzen mit kreativen und meditativen Elementen. Achtsam, sanft und konzentriert möchten wir Verspannungen und Verklebungen in unserem Muskel- und Fasziennetzwerk lösen. So bekommen unsere Gelenke neue Bewegungsfreiheiten und strapazierte Rückenpartien wieder eine liebevolle Brise Rückenwind. Ein neues Körpergefhl von fließender Beweglichkeit, Fleyibilität und Stabilität. Wer werden uns drinnen und draußen bewegen. Dieses Seminar ist für ALLE geeignet.

Im Workshop erleben Sie:

Abwechslungsreiches, bewegtes und entspannendes Programm mit vielfältigen Eindrücken und Impulsen für Körper, Geist und Seele im Einklang mit der Natur. 

Wir möchten unser Herz öffnen für neue Erfahrungen mit uns selbst sowie den Kopf frei bekommen, los lassen vom Alltag und den Geist zur Ruhe bringen.

Wir sind überzeugt: Mit positivem Denken, einer starken Körpermitte, einem beweglichen sowie flexiblen Körper und einem entspannten Geist ist es möglich eine größere Lebensfreude zu entwickeln, schlummernde Potenziale zu wecken und neue Energien fließen zu lassen.

„Gestrige Saisoneröffnung – vielen, lieben Dank😘 Herzlichen Dank für Eure wertvolle Zeit, den vielen, leckeren selbst gebackenen Kuchen🎂 , dem Auf-und Abbau der Stände, den vielen kreativen Ideen, den Vorbereitungen, der Planung und und und… Es war ein wunderbarer Tag, mit vielen tollen Gesprächen und Inspirationen. Vielen, lieben Dank an: allen 13, 5 Millionen anderen Menschen, die ehrenamtlich tätig sind – mein „Team des Kneipp-Vereins-Kleverland e.V.“ – Kneipp-Landesverband NRW – Allen ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern unseres Kneipp-Vereins – Erwachsenen wie Kindern – Das Jugendwerkstatt-Team des Theodor-Brauer-Hauses, besonders „Niklas und Darius“ –Theodor Brauer – Norbert van Baal – Werbeagentur Comtyp, Jürgen Schmitt – Heilerde-Gesellschaft – Wing-Tsung Holger Heinen – BVDJK Kleve – Volksbank Kleverland e.V. –Sparkasse Rhein-Maas – Der Paritätische Kreis Kleve e.V. Danke für das schöne Wetter –Und ALLE die hier nicht namentlich genannt wurden und uns immer wieder unterstützen und täglich motiveren 😘DANKE, danke, danke😘“

Am Samstag, 10. November 2018 findet um 10 Uhr findet unser Martinsfrühstück statt. Im Café Schmidthausen, Düffelgaustr. 83, in Kleve-Keeken lassen wir uns mit einem reichhaltigen Frühstück verwöhnen. Es gibt Brot/Brötchen Wurst- und Käseplatten, Lachs, Rührei, gekochtes Ei, verschiedene Säfte etc. und zur Überrraschung noch einen Nachtisch. Wir werden am Tisch verwöhnt, kein Buffet.

Preis für Vortrag und reichhaltiges Frühstück

für Mitglieder 7,70 Euro, für Nichtmitglieder 14,00 Euro

Stressmanagement ist eine wichtige Präventionsmaßnahme um Burnout und Überforderung im Alltag zu vermeiden. Um mit Stress besser umzugehen, werden wir in diesem Workshop erläutern, wie unser Geist und unser Körper auf Alltagsbelastungen reagiert. Übungen aus dem Systemcoaching helfen den Kursteilnehmerinnen, Abstand zu nehmen. Ergänzend werden wir Entspannungsübungen erlernen oder auffrischen.

Dieser einmalige Workshop richtet sich an alle, die keine Zeit haben, einen mehrwöchigen Kurs zu diesem Thema zu belegen oder sich mit dem Thema erstmal vertraut machen wollen.

Anmeldung bei der
I. Tendolkar telefonisch unter:
Telefon: 0157-51502334 oder via
Email: praxis@psychotherapie-kleve.com 

Zeitpunkt: 11. Oktober 2018 von  20-22h

Ort: Seminarraum Praxis Dr. Krebber, Hagsche Str. 52, 47533 Kleve

Kosten: 12€ für Mitglieder des Kneippvereins Kleve und Umgebung e.V. und 15€ für Nichtmitglieder.

Die Teilnehmerinnen werden gebeten bequeme Kleidung, 1 Malblock, Stifte und Postits mitzubringen.   

Am 5. Mai 2018 um 14 Uhr fand die Kneipp-Becken-Saisoneröffnung mit vielen Aktionen und Überraschungen statt. Hier die Bilder dazu:

Termin der diesjährigen Jahreshauptversammlung: 17. April 2018 um 19 Uhr im Wintergarten von Burg Ranzow.

(siehe unter Kurse) Auf spielerische Weise sollen den Kleinen turnerische Basisfähigkeiten wie z.B. die Gleichgewichtsfähigkeit und der Orientierungssinn näher gebracht werden. Dabei spielen natürlich Klettern, Balancieren, Landen und Rollen eine wichtige Rolle, aber auch der Spaß kommt nicht zu kurz.

Am Samstag, den 17. März 2018 bietet der Kneipp-Verein Kleve und Umgebung e.V., von 16.00 bis 19.00 Uhr, eine Aktive Meditation in der Grabenstr. 36 in Kalkar an. Die Aktive Meditation ist eine Entspannung in vier Phasen. Über Schütteln, Tanzen und Ruhephase kommt man in die Stille und kehrt mit einem frischen Lebensgefühl in den Alltag zurück.

Kosten für Mitglieder: 25 Euro, Kosten für Nichtmitglieder: 27 Euro

Bitte mitbringen: Getränk, Handtuch, bequeme Kleidung, Socken, Matte, Kissen, Decke.

Info. Sabine Pauls Tel. .02821/980214 oder 0157/ 54 76 26 93

Am Mittwoch, den 13. Dezember 2017 bietet der Kneipp-Verein Kleve und Umgebung e.V., von 17.00 bis 20.00 Uhr, eine Aktive Meditation in der Wasserburg Rindern an. Die Aktive Meditation ist eine Entspannung in vier Phasen. Über Schütteln, Tanzen und Ruhephase kommt man in die Stille und kehrt mit einem frischen Lebensgefühl in den Alltag zurück.

Kosten für Mitglieder: 25 Euro, Kosten für Nichtmitglieder: 27 Euro

Bitte mitbringen: Getränk, Handtuch, bequeme Kleidung,Socken, Matte, Kissen (wenn gewünscht), Decke. Info: Sabine Pauls Tel.02821/980214 oder 0157/ 54 76 26 93

Am Samstag, 4. November 2017 um 10 Uhr fand unser diesjähriges Martinsfrühstück statt. Im Café  Schmidthausen, Düffelgaustr. 83, in Kleve-Keeken lassen wir uns mit einem reichhaltign Frühstück verwöhnen. Es gibt Brot/Brötchen Wurst- und Käseplatten, Lachs, Rührei, gekochtes Ei, verschiedene Säfte etc. und zur Überrraschung noch einen Nachtisch. Wir werden am Tisch verwöhnt, kein Buffet.

Wir freuen uns ganz besonders, dass Marianne Maryam Steinberg unser Frühstück mit folgenden Gesundheitsthemen unterstützen möchte.

Wie erhalten wir unsere Gesundheit?

Wie bleiben wir körperlich und geistig fit bis

ins Hohe Alter?

Was können wir tun, um gesünder und lebensfroher

die Zeit zu genießen

Welche Möglichkeiten haben wir um den Alltag

freudig zu erleben?

Währenddessen können gerne viele Fragen gestellt werden!

Preis für Vortrag und reichhaltiges Frühstück
für Mitglieder 7,70 Euro
für Nichtmitglieder 14,00 Euro

Termin der diesjährigen Jahreshauptversammlung: 5. April 2017 um 19 Uhr in der Cafeteria von Burg Ranzow.

Am 01.05.2016 feierte der Kneipp-Verein-Kleve und Umgebung e.V. die Eröffnung der diesjährigen Kneipp-Saison. An der neu gestalteten und modernisierten Kneipp-Anlage am Stillen Winkel in Kleve (am Eingang zu den Sportanlagen der DJK Rhenania Kleve) wird um 11.00 Uhr gegrillt und geklönt. Jeder Interessent kann sich über die Vorteile der kneippschen Lebensweise informieren und auch einen Gang durch das Tretbecken oder einen erfrischenden Arm-Guss erleben. Der Vorstand des Kneipp-Vereins steht mit Rat und Tat zur Verfügung und informiert gerne auch über die weiteren Aktivitäten des Vereins. Außerdem gibt es kalte und warme Getränke sowie Kuchen. Ein Angebot nicht nur für die Mitglieder des Kneipp-Vereins-Kleve, sondern für Jedermann, der sich gesund und fit halten will und dabei ein paar gesellige Stunden erleben möchte. Das Gelände des Kneipp-Vereins am Stillen Winkel in Kleve ist also am Maifeiertag ein lohnendes Ziel für Ausflüge aller Art. Weitere Infos entnehmen Sie bitte unserer Internet-Seite unter www.kneipp-verein-kleve.de.

2016 Karnevalsfeier – sportlich & lustig

Erst kommt das Training, dann das Vergnügen, auch im Karneval.

Weihnachtszeit - Jahreswechsel

Wenn wir uns regelmäßig die Zeit nehmen, um abzuschalten, tief zu entspannen um mit allen Sinnen zu genießen, dann können wir zu einem harmonischen Lebensrhythmus finden. Diese Balance hat Sebastian Kneipp, unser Gründer bereits vor mehr als 100 Jahren als das "Prinzip der Lebensordnung" bezeichnet. In Zeiten mobiler Arbeitsplätze ist dies eines unserer wichtigsten Themen heute. Wir wünschen Euch daher Frieden in dieser Zeit, Stunden der Besinnlichkeit, helle Lichter in der Dunkelheit und eine schöne Weihnachtszeit. Einen entspannten Jahreswechsel und ein schönes Gefühl der Entspannung wünscht Euch der Vorstand des Kneipp-Vereins Kleve e.V. 

Weihnachsfeier 

Schon wieder ist ein Jahr fast zu Ende. Kaum hat es begonnen, schon machen wir uns wieder Gedanken über das, was im nächsten Jahr kommen mag. Dabei sollten wir stolz auf das zurückblicken, was wir bisher schon erreicht haben.

Wir wollen Ihnen die Gelegenheit geben, in dieser schnelllebigen Zeit einfach ein paar Stunden der Gemütlichkeit und Ruhe zu finden. Einfach mal in netter Runde ein Pläuschchen halten, ein Stück Kuchen und eine Tasse Kaffee genießen und die Adventsstimmung wirken lassen. 

Dabei wollen wir natürlich auch das vergangene Jahr Revue passieren lassen und Ihnen für Ihren Einsatz bei unseren Kursen danken.

Wir treffen uns am Samstag, 28.November 2015 um 15.00 Uhr in unserem neuen Kneipp-Zentrum, Meisnerstr. 17 A, 47533 Kleve.

Gleichzeitig möchten wir in diesem Rahmen eine Jubilarehrung vornehmen. Deshalb wäre es sehr wünschenswert, wenn möglichst viele Mitglieder erscheinen, um den Jubilaren bei diesem Anlass auch gerecht werden zu können.

Sollten Sie teilnehmen können und wollen, bitten wir Sie, sich bis zum 18. November 2015 unter Tel. 02821/93388 (Brigitte Enghardt, wochentags nach 18.00 Uhr) anzumelden.

Und so verbleiben wir mit einem Zitat von Sebastian Kneipp:

Gesundheit bekommt man nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel.

Mit kneipp`schen Grüßen

Ihr Vorstand des Kneipp-Verein Kleve e.V.

Bitte beachten Sie auch unsere regelmäßigen Hinweise in der örtlichen Presse.