Die Kursangebote 2020

Das Zirkeltraining ist bei gutem Wetter draußen.

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität oder Koordination.
Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Jede(r) arbeitet seinem Körper und Wohlgefühl entsprechend.
Die verklebten Faszien und ein Dehprogramm included.

ZUMBA auch für Einsteiger*innen und für jung & alt geeignet.  Mit diesen Kursen gelingt der Einstieg ins Tanzen. Auch für Wiedereinsteiger und Neueinsteiger geeignet! Wir steigern langsam das Tempo und die Schwierigkeit der Zumba Tänze. Ein Ganzkörpertraining zu mitreißender internationaler Musik.

Ziel des Kurses ist das Training des Herz-Kreislauf-Systems, der Muskelaufbau und vor allem Spaß beim Tanzen zuhaben.

Wegen der dosierten Intensität der Übungen richtet sich dieser Kurs besonders an Einsteiger, Übergewichtige und Teilnehmer mit besonderen Problemen wie Arthrose, Rheuma, Wirbelgleiten, Nackenbeschwerden etc. Dieser Kurs eignet sich für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten. Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches, effektives Körpertraining, wobei die schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Für die Beweglichkeit des Rückens bedeutet dies, das Augenmerk auf die Drehbewegungen der Wirbelsäule zu richten. Dadurch bekommen Sie ein Verständnis dafür, mit Rückenproblemen im (Beruf-)Alltag vielleicht anders umzugehen.

Schwung & Standfestigkeit mit Kneipp

Suchen Sie nach einem Weg, um wieder Schwung und nette Menschen in Ihren Alltag zu bringen? Dann könnte „Anti-Aging – sanftes Ganzkörpertraining“ das Richtige für Sie sein.

In einer Gruppe mit Gleichgesinnten werden wir Übungen machen, die sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken. Die gemeinsame Bewegung bringt den Körper in Schwung und die Seele wieder ins Gleichgewicht. Durch Elemente aus dem Pilates wollen wir das Rückgrat stärken, die Haltung bewahren und an Standfestigkeit gewinnen. Zusammen steigern wir die Koordination, Kondition kräftigen unsere Skelettmuskulatur und erhöhen die Beweglichkeit. Einsteiger sind genauso herzlich willkommen wie bereits erfahrene Kursteilnehmer.  

Das Institut für Präventive Medizin,

bietet in Kooperation mit dem Kneippverein Kleve und Umgebung e.V. Fastenkurse wie Basenfasten, Heilfasten und das Intesiv-Body-Mind-Kozept an. Ziel der „Body & Mind“ Therapie ist es mit Hilfe von ernährungsmedizinischen, psychotherapeutischen und bewegungstherapeutischen Ansätzen Stressfolgeerkrankungen vorzubeugen und zu behandeln. Der Kurs ist ein gelungener Ausgleich zum stressigen Alltag. Geeignet für Jung und Alt. Keine Einschränkungen, keine Altersvorgaben. Das Ziel ist es den Körper und den Geist auf eine besondere Weise vom Alltag zu entfernen und dabei lernen in alltäglichen Situationen Ruhe und Entspannung zu finden.

Die Fahrradtour (30 bis 40 km) geht Richtung Gennep bis zur Maas gerne auch zum Marinehafen. Dort gibt es ein Kuchpicknik. Kaffee und Kuchen zum Preis von 3,50 Euro. Bitte Teller und Tasse mitbringen. Wir starten immer vom Lidlmarkt in Materborn aus um 11 Uhr. Anmeldungen bei Monika Schneidereit, Telefon: 02821-14064

Wir fahren zum Deich, Richtung Millingen. Die Tourenstrecke beträgt 35-40 km. Mit einem E-Bike wäre schön, geht aber auch ohne E-Bike. Startgebühr 1 Euro. Jeder kann seine Verpflegung mitbringen. Der Abschluss der Radtour ist am Klever Kneipp-Becken. Dort findet eine Verlosung statt.

Wir starten immer vom Lidlmarkt in Materborn aus um 11 Uhr. Anmeldungen bei Monika Schneidereit            Telefon: 02821-14064

Sie fühlen sich häufig müde, schlapp und antriebslos? Dann ist Ihr Körper möglicherweise übersäuert. Mit einem Basenfasten-Kurs bringen Sie den Säure-Basen-Haushalt im Körper wieder ins Gleichgewicht.Eine Übersäuerung des Körpers macht sich nicht nur durch die eingangs erwähnten Begleiterscheinungenunangenehm bemerkbar.

Auch die langfristigen Auswirkungen eines gestörten Säure-Basen-Haushalts auf die Gesundheit sind kritisch: Denn so manche chronische Erkrankung resultiert aus einer jahrelangen Übersäuerung des Körpers.Umso wichtiger ist es, den eigenen Säure-Basen-Haushalt wieder ins Lot zu bringen.

Das gelingt mit gesunder Ernährung, Kneipp & Bewegung. Den Einstieg hierzu starten wir mit unserem Kooperations-Basenfasten-Kurs.

Wir freuen uns auf Sie!

Info-Abend: auf Wunsch wiegen + messen am 15.4.2020
um 17:30 Uhr (Dr. S. Krebber)

16.4. und 17.4.2020 Entlastungstage

18.04.2020 Darmentleerung - telefonische Betreuung

19.04.2020 um 10.00 Uhr und 21.4.2020 um 16.30 Uhr

(B. Schulte-Kleipaß)

Entspannung und Entgiftung finden beim Waldbaden am 

Heilfasten als Stressreduktionsmassnahme und Achtsamkeitsübung am 20.04.2020 um 18:30 Uhr

(Prof. Dr. Indira Tendolkar)

22.4.2020 um 17.30 Uhr
Fast geschafft – wie geht es weiter - Ernährung, Bewegung - Psyche am (Dr. S. Krebber)

24.04.2020 um 18 Uhr

Fastenbrechen – Was nehme ich mit am
(Prof. Dr. Indira Tendolkar)

Hier die Termine nach den Sommerferien:

Info-Abend: auf Wunsch wiegen + messen am 26.08.2020
um 17:30 Uhr (Dr. S. Krebber)

27.08. und 28.08.2020 Entlastungstage

29.08.2020 Darmentleerung - telefonische Betreuung

30.08.2020 um 8.00 Uhr und 1.9.2020 um 16.30 Uhr Entspannung und Entgiftung finden beim Waldbaden

(B. Schulte-Kleipaß)

2.9.2020 um 17.30 Uhr

Heilfasten als Stressreduktionsmassnahme und Achtsamkeitsübung am 31.08.2020 um 18:30 Uhr

(Prof. Dr. Indira Tendolkar)

 3.9.2020 um 17.30 Uhr
Fast geschafft – wie geht es weiter - Ernährung, Bewegung - Psyche am (Dr. S. Krebber)

04.09.2020 um 18 Uhr

Fastenbrechen – Was nehme ich mit am
(Prof. Dr. Indira Tendolkar)

Gemeinsam im Wasser trainieren wir in der Gruppe unseren gesamten Körper. Durch den Auftrieb des Wassers werden bei den Konditions- und Kraftübungen die Gelenke, der Rücken sowie die Sehnen geschont und auf sanfte Weise trainiert. Zudem kommt es zur Stärkung der Muskulatur, des Immunsystems und des Herz-Kreislaufsystems.

Die etwas ruhigere und gelenkschonende Alternative zum regulären Zumba Fitness. Ein tänzerisches Ganzkörpertraining zu mitreißender lateinamerikanischer und internationaler Musik. Ziel des Trainings ist der Muskelaufbau und Spaß beim Tanzen zu haben. Für alle, die es etwas ruhiger angehen müssen oder möchten.

Duch achtsame Körperbewegungen mehr Verständnis für den eigenen Körper, vor allen Dingen für den Rücken, aufzubringen. Dies kann beflügeln, Stress reduzieren und Freiheit im Körper schenken. Koordination, eine elegante Körperhaltung und Stress Reduktion sind Ziel dieses Kurses. 

Für die Beweglichkeit des Rückens bedeutet dies, das Augenmerk auf die Drehbewegungen der Wirbelsäule zu richten. Dadurch bekommen Sie ein Verständnis dafür, mit Rückenproblemen im (Beruf-)Alltag vielleicht anders umzugehen.
U. a. sind klassische Pilates-und Faszien-Übungen  Inhalt dieses Kurses. Sie werden Energie tanken, Kraft sammeln, abschalten, loslassen. Ziel ist es auch, ein gutes Körpergefühl für den eigenen Körper zu entwickeln. 

Wassergymnastik für Sie und Ihn ab 40

Aqua Fitness trainiert das Herz-Kreislauf-System, baut Muskulatur auf und verbessert Ausdauer und Atmung. Die Bewegungen sind durch die Auftriebswirkung des Wassers gelenkschonend und somit für Jedermann geeignet. Motivierende Musik hilf dabei mit Spaß seinen ganzen Körper zu trainieren. Hinzu kommt durch die Massagewirkung im Wasser eine erhöhte Reduktion des Körperfetts.