Die Kursangebote 2018

Sie möchten tanzen lernen oder Ihre Kenntnisse auffrischen, haben aber nicht viel Zeit?

Hier lernen Sie in 3 Wochen Grundschritte und erste Figuren in den Tänzen Cha Cha Cha und Discofox.

Unter der Leitung der erfahrenen Psychotherapeutin Dr. Indira Tendolkar bietet der Kneipp-Verein-Kleve und Umgebung e.V. ein 6-wöchiges Stressmanagementtraining an. In Gruppen- und Einzelarbeit wird erlernt, wie wir Stress reduzieren können. Dazu erlernen die Teilnehmer zunächst, wie Stressoren im Alltag erkannt werden und wie man mit ihnen umgehen kann. Auch werden verschiedene Entspannungs- und Stressregulationsverfahren aufgezeigt. Somit werden die Teilnehmer in ihren persönlichen Handlungsfähigkeiten gefördert und zu einem eigenverantwortlichen, gesundheitsfördernden Verhalten motiviert und befähigt. 

Kursanmeldungen und Einzelanmeldungen bitte über E-mail unter Nennung der Telefonnummer, die Kursleiterin nimmt schnellstmöglich mit Ihnen Kontakt auf. 

Ein Draußen Angebot für alle, die fit werden, bzw. bleiben möchten. Es wird ein vielseitiges Programm geboten: Von Gymnastik „Bauch-Beine-Po“ bis zu Körperübungen unter freiem Himmel. Hierbei werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Dies geschieht mit Bänken, Baumstämmen, Therabändern oder einfach nur gegen die Schwerkraft. Im Anschluss steht einer kühlen Erfrischung im Kneipp-Becken nichts mehr im Wege. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne unter freiem Himmel bewegen und etwas für ihre Fitness tun möchten. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Getränk und Handtuch 

Suchen Sie nach einem Weg, um wieder Schwung und nette Menschen in Ihren Alltag zu bringen? Dann könnte „Anti-Aging - sanftes Ganzkörpertraining“ das Richtige für Sie sein.

In einer Gruppe mit Gleichgesinnten werden wir Übungen machen, die sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken. Die gemeinsame Bewegung bringt den Körper in Schwung und die Seele wieder ins Gleichgewicht. Durch Elemente aus dem Pilates wollen wir das Rückgrat stärken, die Haltung bewahren und an Standfestigkeit gewinnen. Zusammen steigern wir die Koordination, Kondition kräftigen unsere Skelettmuskulatur und erhöhen die Beweglichkeit. Einsteiger sind genauso herzlich willkommen wie bereits erfahrene Kursteilnehmer.  

Dieser Kurs soll nicht nur fit machen, sondern auch bei fetziger Musik und viel Spaß dem Winterblues an den Kragen gehen.

Mit Kleingeräten wie Hanteln, Steppern und vielem mehr geht es daran, dem Winterspeck adieu zu sagen. Mit Elementen aus den verschiedensten Fitness-Bereichen wie Aerobic, Fatburner, Stretching und einer großen Portion Freude an der Bewegung, geht es immer montags um 18 Uhr los. Und da sicherlich der Schweiß fließen wird, sollten alle Teilnehmer bequeme Sportsachen, ein Handtuch und ein Getränk dabei haben. Entspannung und Stretching stehen im Anschluss immer mit auf dem Programm.

An diesen drei Abenden schnuppern wir an angenehm duftende ätherische Ölen und erfahren, wie wir ihre wohltuende Kraft und ihr duftendes Aroma für uns nutzen können, wenn uns in dieser Jahreszeit Kälte, Dunkelheit und trübe Stimmung begegnen. So hellt z.B. der wärmende, sonnige Duft der Orange unsere Stimmung auf und schenkt uns Wohlbefinden. Besonders schön im Winter sind die erdig-würzigen, exotischen Düfte wie Sandelholz und Vetiver, die uns am Abend harmonisieren und entspannen. Die ätherischen Öle helfen uns, den Stress des Alltags leichter loslassen. Gleichzeitig öffnen sie unsere Sinne und wirken stärkend auf unsere Lebenskraft. Wir erfahren auch, welche Öle uns bei Erkältung helfen und welche Öle besonders angenehm in der Weihnachtszeit sind.

Eine Phantasiereise zu unserem inneren Ort der Entspannung, Harmonie und Lebensfreude rundet den Abend ab.

Spielerisch und leicht soll der natürliche Bewegungsdrang der Kinder unterstützt werden. Wir krabbeln, laufen, hüpfen, turnen, klettern, rennen oder balancieren. Mit z.B. Bällen, Kisten, Bänken, Matten fördern wir die Beweglichkeit der Kids und entspannen mit Mini-Massagen und einfachen Übungen aus dem Kinderyoga. Die Kinder stärken durch die Bewegungsspiele ihr Selbstvertrauen. Im Vordergrund stehen die kindliche Neugier und die Freude am Ausprobieren.

Gemeinsam im Wasser trainieren wir in der Gruppe unseren gesamten Körper. Durch den Auftrieb des Wassers werden bei den Konditions- und Kraftübungen die Gelenke, der Rücken sowie die Sehnen geschont und auf sanfte Weise trainiert. Zudem kommt es zur Stärkung der Muskulatur, des Immunsystems und des Herz-Kreislaufsystems.

Chakra-Praxis-Übungsstunden. Chakras sind Energie-Wirbel in unserem feinstofflichen Energie-Körper, die unsere Lebensenergie konzentrieren und fließen lassen. Sie stehen in Verbindung mit bestimmten Körperregionen, Organen und Drüsen und haben einen direkten Bezug zu unserem emotionalen, geistigen und körperlichen Befinden.

In den Chakras kann die Energie gestaut sein oder es besteht vielleicht eine Über- oder Unterfunktion. Ausgeglichene Chakras schaffen eine harmonische Verbindung zu allen Ebenen des Seins. In unserem Kurs lernen Sie, wie Sie mit den vielfältigen Yoga-Techniken die Funktion des jeweiligen Chakras positiv beeinflussen, energetisieren und die Energie fließen lassen können. Die 7 Hauptchakras liegen entlang der Achse der Wirbelsäule und befinden sich in unserem zentralen Energiekanal. Wenn die Energie frei durch diesen Kanal und die Chakras fließen können, entfalten wir unser volles Potential und erhöhen unser Bewusstsein.

Die etwas ruhigere und gelenkschonende Alternative zum regulären Zumba Fitness. Ein tänzerisches Ganzkörpertraining zu mitreißender lateinamerikanischer und internationaler Musik. Ziel des Trainings ist der Muskelaufbau und Spaß beim Tanzen zu haben. Für alle, die es etwas ruhiger angehen müssen oder möchten.

Suchen Sie nach einem Weg, um wieder Schwung und Struktur in Ihren Alltag zu bringen? Dann könnte „Yoga - Sport für die Seele“ das Richtige für Sie sein. In einer Gruppe mit Gleichgesinnten werden wir Übungen machen, die sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken. Die gemeinsame Bewegung bringt den Körper in Schwung und die Seele wieder ins Gleichgewicht.
Wer Yoga über einen längeren Zeitraum regelmäßig übt, wird positive Veränderungen in seiner Gesundheit, seiner physischen und psychischen Stabilität und vor allem in seinem Energiehaushalt verspüren. Durch Yoga werden sie gelassener, fröhlicher und sind voller Schwung und Energie.
In diesem Kurs werden wir den körperorientierten Teil des Hatha Yogas praktizieren, der sich nicht nur an den physischen Aspekt, sondern auch an die geistig-emotionale Seite richtet.
Die Hauptpraktiken im Hatha-Yoga sind Yoga-Stellungen, Atemübungen, Tiefenentspannung, positives Denken und Meditation. Diese einzelnen Elemente werden Ihnen dabei helfen, die Energie in Ihnen wieder in Fluss zu bringen, Sie zu beruhigen, Klarheit zu bekommen und sich über die Emotionen bewusst zu werden. Aufbauend mit den verschiedenen Techniken der Entspannung werden Sie mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude erlangen.

Sanftes Yoga kann selbst bei körperlich geschwächten Menschen Erstaunliches bewirken. Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen.

In diesem Kurs werden spezielle Übungen zur Mobilisierung der Gelenke, zur besseren Durchblutung der Muskulatur und der Organe geübt. Bewusste Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Dein Wohlbefinden. Der Schwierigkeitsgrad wird den Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst, so dass jede Übung bequem, sicher und effektiv ausgeführt werden kann.

Durch gemeinsame Bewegung in der Gruppe, bringen wir den Körper in Schwung und die Seele wieder ins Gleichgewicht.
Mit einer Sammlung von Übungen aus der Physiotherapie, wollen wir das Rückgrat stärken, die Haltung bewahren und an Standfestigkeit gewinnen.
Dieser Kurs in ein Kooperationskurs mit dem Kneipp-Verein Elten.

Suchen Sie nach einem Weg, um wieder Schwung und Struktur in Ihren Alltag zu bringen? Dann könnte „Faszien-Pilates" das Richtige für Sie sein. In einer Gruppe mit Gleichgesinnten werden wir Übungen machen, die sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken.

Die gemeinsame Bewegung bringt den Körper in Schwung und die Seele wieder ins Gleichgewicht. Faszien-Pilates löst Verspannungen, bekämpft Rückenschmerzen, stärkt das Bindegewebe und die Tiefenmuskulatur.
Zusammen steigern wir die Koordination, kräftigen unsere Skelettmuskulatur und erhöhen die Beweglichkeit.

Gesunde Gelenke und gute Laune - mit Detox-Pilates sollen ihre Selbstheilungskräfte aktiviert werden und Körper und Geist wieder in Balance kommen. Energiemangel war gestern. Ab sofort wird entgiftet und entschlackt. Entgiften, Entschlacken und Entsäuern bedeuten Wohlgefühl, Beweglichkeit und entspannte Faszien. Mit Pilates-Übungen, einfachen Mitteln, Tipps und Anregungen für Zuhause können wir unseren Körper bei seiner Arbeit unterstützen und ihm helfen, Stoffwechselschlacken und Gifte auszuscheiden, Gelenke zu mobilisieren, Faszien zu bewässern und unseren Energielevel zu steigern.

Aqua-Pilates ist die perfekte Alternative für alle, die auf der Suche nach einem geeignetem, gelenkschonendem Ganzkörpertraining im Wasser sind.

Aquagymnastik mit verschiedenen Geräten wie Poolnudeln, Hanteln und anderen Hilfsmitteln. Spaß und Ausdauer, sowie Konzentration werden durch diese Art des Ganzkörpertraining gefördert. Durch das Wasser werden die Gelenke geschont, wobei die eigene Körperkraft durch den Wasserwiderstand erhöht wird. Eingeladen sind alle, die sich im Wasser wohlfühlen und Spaß in der Gruppe mit Gleichgesinnten haben. Prinzipiell ist dieser Kurs für alle Altersgruppen und für jeden Trainingszustand geeignet, ärztlichen Rat sollten Sie sich jedoch vorher einholen, wenn Sie herzkrank sind oder unter zu hohem Blutdruck leiden. Wassertemperatur 32 Grad!!!

Die Aktive Meditation ist eine Entspannung in vier Phasen. Über Schütteln, Tanzen und Ruhephase kommt man in die Stille und kehrt mit einem frischen Lebensgefühl in den Alltag zurück.