Die Kursangebote 2018

Sie möchten tanzen lernen oder Ihre Kenntnisse auffrischen, haben aber nicht viel Zeit?

Hier lernen Sie in 3 Wochen Grundschritte und erste Figuren in den Tänzen Cha Cha Cha und Discofox.

Unter der Leitung der erfahrenen Psychotherapeutin Dr. Indira Tendolkar bietet der Kneipp-Verein-Kleve und Umgebung e.V. ein 6-wöchiges Stressmanagementtraining an. In Gruppen- und Einzelarbeit wird erlernt, wie wir Stress reduzieren können. Dazu erlernen die Teilnehmer zunächst, wie Stressoren im Alltag erkannt werden und wie man mit ihnen umgehen kann. Auch werden verschiedene Entspannungs- und Stressregulationsverfahren aufgezeigt. Somit werden die Teilnehmer in ihren persönlichen Handlungsfähigkeiten gefördert und zu einem eigenverantwortlichen, gesundheitsfördernden Verhalten motiviert und befähigt. 

Kursanmeldungen und Einzelanmeldungen bitte über E-mail unter Nennung der Telefonnummer, die Kursleiterin nimmt schnellstmöglich mit Ihnen Kontakt auf. 

Mit Pilates und einfachen Mitteln können wir unseren Körper bei seiner Arbeit unterstützen und ihm helfen, Stoffwechselschlacken auszuscheiden, Gelenke zu mobilisieren, Faszien zu bewässern, Faszien zu recken und zu strecken. Bewegungsfreude und eine Energiesteigerung sollen den Säuren und Giften weichen. Die Pilates-Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, sodass das Training Körper und Geist in Einklang bringt und somit auch auf den Stressabbau eine positive Wirkung hat.  Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Wegen der dosierten Intensität der Übungen, richtet sich dieser Kurs besonders an Einsteiger, Übergewichtige und Teilnehmer mit besonderen Problemen, wie Arthrose, Rheuma, Wirbelgleiten, Nackenbeschwerden etc.
Gut für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
Ein ganzheitliches, effektives Körpertraining, wobei die schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Finden auch Sie zu einem neuen Körpergefühl. 

Suchen Sie nach einem Weg, um wieder Schwung und nette Menschen in Ihren Alltag zu bringen? Dann könnte „Anti-Aging - sanftes Ganzkörpertraining“ das Richtige für Sie sein.

In einer Gruppe mit Gleichgesinnten werden wir Übungen machen, die sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken. Die gemeinsame Bewegung bringt den Körper in Schwung und die Seele wieder ins Gleichgewicht. Durch Elemente aus dem Pilates wollen wir das Rückgrat stärken, die Haltung bewahren und an Standfestigkeit gewinnen. Zusammen steigern wir die Koordination, Kondition kräftigen unsere Skelettmuskulatur und erhöhen die Beweglichkeit. Einsteiger sind genauso herzlich willkommen wie bereits erfahrene Kursteilnehmer.  

Dieser Kurs soll nicht nur fit machen, sondern auch bei fetziger Musik und viel Spaß dem Winterblues an den Kragen gehen.

Mit Kleingeräten wie Hanteln, Steppern und vielem mehr geht es daran, dem Winterspeck adieu zu sagen. Mit Elementen aus den verschiedensten Fitness-Bereichen wie Aerobic, Fatburner, Stretching und einer großen Portion Freude an der Bewegung, geht es immer montags um 18 Uhr los. Und da sicherlich der Schweiß fließen wird, sollten alle Teilnehmer bequeme Sportsachen, ein Handtuch und ein Getränk dabei haben. Entspannung und Stretching stehen im Anschluss immer mit auf dem Programm.

Mit Düften und Duft-Meditationen wohlfühlen und entspannen

Die positive Wirkung von Düften auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit war schon, z.B. im Alten Ägypten bekannt.

An diesen Abenden tauchen Sie in die sinnliche Welt der Düfte ein und lassen die Hektik des Alltags hinter uns. Über das sinnliche Erleben der Düfte erfahren Sie ihre wohltuende Wirkung und gelangen wieder in Ihre Mitte und Gelassenheit.

In der Duftmeditation unterstützten die Düfte, den Stress des Alltags leichter los zu lassen. Durch die bildliche Vorstellung von positiven Erlebnissen können Sie entspannen und die positiven Gefühle mit in Ihren Alltag nehmen.

Daneben gibt es Tipps und Anregungen, wie Sie die Düfte in Ihrem Alltag anwenden können, z.B. zur winterlichen Wohnraum-Beduftung.

Spielerisch und leicht soll der natürliche Bewegungsdrang der Kinder unterstützt werden. Wir krabbeln, laufen, hüpfen, turnen, klettern, rennen oder balancieren. Mit z.B. Bällen, Kisten, Bänken, Matten fördern wir die Beweglichkeit der Kids und entspannen mit Mini-Massagen und einfachen Übungen aus dem Kinderyoga. Die Kinder stärken durch die Bewegungsspiele ihr Selbstvertrauen. Im Vordergrund stehen die kindliche Neugier und die Freude am Ausprobieren.

Gemeinsam im Wasser trainieren wir in der Gruppe unseren gesamten Körper. Durch den Auftrieb des Wassers werden bei den Konditions- und Kraftübungen die Gelenke, der Rücken sowie die Sehnen geschont und auf sanfte Weise trainiert. Zudem kommt es zur Stärkung der Muskulatur, des Immunsystems und des Herz-Kreislaufsystems.

Dance Fitness Kids ist eine für Kinder entwickelte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreographien und der Musik, die Kinder lieben wie z.B. Hip Hop oder Reggaetone und vieles mehr.
Dance Fitness steigert die Konzentration, Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwork und das Selbstvertrauen der Kinder, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Koordination.

Die etwas ruhigere und gelenkschonende Alternative zum regulären Zumba Fitness. Ein tänzerisches Ganzkörpertraining zu mitreißender lateinamerikanischer und internationaler Musik. Ziel des Trainings ist der Muskelaufbau und Spaß beim Tanzen zu haben. Für alle, die es etwas ruhiger angehen müssen oder möchten.

Suchen Sie nach einem Weg, um wieder Schwung und Struktur in Ihren Alltag zu bringen? Dann könnte „Yoga - Sport für die Seele“ das Richtige für Sie sein. In einer Gruppe mit Gleichgesinnten werden wir Übungen machen, die sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken. Die gemeinsame Bewegung bringt den Körper in Schwung und die Seele wieder ins Gleichgewicht.
Wer Yoga über einen längeren Zeitraum regelmäßig übt, wird positive Veränderungen in seiner Gesundheit, seiner physischen und psychischen Stabilität und vor allem in seinem Energiehaushalt verspüren. Durch Yoga werden sie gelassener, fröhlicher und sind voller Schwung und Energie.
In diesem Kurs werden wir den körperorientierten Teil des Hatha Yogas praktizieren, der sich nicht nur an den physischen Aspekt, sondern auch an die geistig-emotionale Seite richtet.
Die Hauptpraktiken im Hatha-Yoga sind Yoga-Stellungen, Atemübungen, Tiefenentspannung, positives Denken und Meditation. Diese einzelnen Elemente werden Ihnen dabei helfen, die Energie in Ihnen wieder in Fluss zu bringen, Sie zu beruhigen, Klarheit zu bekommen und sich über die Emotionen bewusst zu werden. Aufbauend mit den verschiedenen Techniken der Entspannung werden Sie mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude erlangen.

Sanftes Yoga kann selbst bei körperlich geschwächten Menschen Erstaunliches bewirken. Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen.

In diesem Kurs werden spezielle Übungen zur Mobilisierung der Gelenke, zur besseren Durchblutung der Muskulatur und der Organe geübt. Bewusste Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Dein Wohlbefinden. Der Schwierigkeitsgrad wird den Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst, so dass jede Übung bequem, sicher und effektiv ausgeführt werden kann.

Durch gemeinsame Bewegung in der Gruppe, bringen wir den Körper in Schwung und die Seele wieder ins Gleichgewicht.
Mit einer Sammlung von Übungen aus der Physiotherapie, wollen wir das Rückgrat stärken, die Haltung bewahren und an Standfestigkeit gewinnen.
Dieser Kurs in ein Kooperationskurs mit dem Kneipp-Verein Elten.

Suchen Sie nach einem Weg, um wieder Schwung und Struktur in Ihren Alltag zu bringen? Dann könnte „Faszien-Pilates" das Richtige für Sie sein. In einer Gruppe mit Gleichgesinnten werden wir Übungen machen, die sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken.

Die gemeinsame Bewegung bringt den Körper in Schwung und die Seele wieder ins Gleichgewicht. Faszien-Pilates löst Verspannungen, bekämpft Rückenschmerzen, stärkt das Bindegewebe und die Tiefenmuskulatur.
Zusammen steigern wir die Koordination, kräftigen unsere Skelettmuskulatur und erhöhen die Beweglichkeit.

Aqua-Pilates ist die perfekte Alternative für alle, die auf der Suche nach einem geeignetem, gelenkschonendem Ganzkörpertraining im Wasser sind.

Aquagymnastik mit verschiedenen Geräten wie Poolnudeln, Hanteln und anderen Hilfsmitteln. Spaß und Ausdauer, sowie Konzentration werden durch diese Art des Ganzkörpertraining gefördert. Durch das Wasser werden die Gelenke geschont, wobei die eigene Körperkraft durch den Wasserwiderstand erhöht wird. Eingeladen sind alle, die sich im Wasser wohlfühlen und Spaß in der Gruppe mit Gleichgesinnten haben. Prinzipiell ist dieser Kurs für alle Altersgruppen und für jeden Trainingszustand geeignet, ärztlichen Rat sollten Sie sich jedoch vorher einholen, wenn Sie herzkrank sind oder unter zu hohem Blutdruck leiden. Wassertemperatur 32 Grad!!!

Die Aktive Meditation ist eine Entspannung in vier Phasen. Über Schütteln, Tanzen und Ruhephase kommt man in die Stille und kehrt mit einem frischen Lebensgefühl in den Alltag zurück.