Die Kursangebote 2019
Der Einstieg in laufende Kurse, ist fast immer möglich. Bitte rufen Sie die jeweilige Kursleiterin an. Sie werden dort gerne beraten.
Alle unsere Kursleiterinnen besitzen einen aktuellen „Erste-Hilfe-Schein“, bzw. einen Rettungsschein-Bronze.
Der Kneipp-Verein Kleverland e.V. weist darauf hin, dass Vereinsmitglieder im Rahmen von Teilnahmen an Maßnahmen, wie Kursen, Veranstaltungen und Reisen des Kneipp-Vereins über dessen bestehende Haftpflicht versichert sind, während teilnehmende Nichtmitglieder jegliches Haftungsrisiko selber tragen.
Zirkel Indoor-Outdoor-Training
Wann 2019: 31.10., 7.11., 14.11., 21.11., 5.12., 12.12.2019
6 Termine 18:30-19:30 Uhr
Wo: Turnhalle vom Haus Freudenberg
Kosten:
Mitglieder: 27,00 Euro
Nicht-Mitglieder: 33,00 Euro
Info: Claudia Gundlach
Tel.: 0157-36 533 591
Email: claudi.lach@outlook.de
Das Zirkeltraining ist bei gutem Wetter draußen.
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität oder Koordination.
Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Jede(r) arbeitet seinem Körper und Wohlgefühl entsprechend.
Die verklebten Faszien und ein Dehprogramm included.
Let's dance
Wann 2019: Winter 2019 jeweils von 16:00-17:00 Uhr
Wo: Tanzschule Step by Step, Wiesenstr. 25,
47551 Bedburg-Hau
Info & Anmeldung:
Ulrike Schepers,
Tel. 02821-9707752
Sie möchten tanzen lernen oder Ihre Kenntnisse auffrischen, haben aber nicht viel Zeit?
Hier lernen Sie in 3 Wochen Grundschritte und erste Figuren in den Tänzen Cha Cha Cha und Discofox.
Detox Pilates - gesunde Gelenke, fester Beckenboden
Wann 2019: 8.11., 15.11., 29.11., 10.01.,24.01.,31.1. kein Kurs am 17.1.
Neuer Kurs am 21.2., 28.2., 6.3., 27.3.2020
4 Termine jeweils von
8.30 Uhr bis 9.30 Uhr
Wo: Bei gutem Wetter am Kneipp-Becken oder im Wald, ansonsten in Raum 116 bei der VHS Kleve, Hagsche Poort 24
Info: Tel. 02821-84716
VHS Kurs-Nr.Q433018
Wegen der dosierten Intensität der Übungen richtet sich dieser Kurs besonders an Einsteiger, Übergewichtige und Teilnehmer mit besonderen Problemen wie Arthrose, Rheuma, Wirbelgleiten, Nackenbeschwerden etc. Er eignet sich für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten. Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches, effektives Körpertraining, wobei die schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Finden auch Sie zu einem neuen Körpergefühl!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 2 Handtücher, Getränk
Schwung und Standfestigkeit mit Kneipp
Anti Aging – Sanftes Ganzkörper-Training in Kellen
Einstieg jederzeit möglich.
Wann: Immer donnerstags von 11.15 Uhr bis 12.15 Uhr
Wo: Physioth.Praxis Dave Mölders, Emmericher Str. 246 in Kellen
Kosten: 12,- € monatlich für Mitglieder, 16,- € für Nichtmitglieder
Info: Bettina Schulte-Kleipaß,
Tel. 0162-6321307 oder bettina.s.k@web.de
Suchen Sie nach einem Weg, um wieder Schwung und nette Menschen in Ihren Alltag zu bringen? Dann könnte „Anti-Aging - sanftes Ganzkörpertraining“ das Richtige für Sie sein.
In einer Gruppe mit Gleichgesinnten werden wir Übungen machen, die sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken. Die gemeinsame Bewegung bringt den Körper in Schwung und die Seele wieder ins Gleichgewicht. Durch Elemente aus dem Pilates wollen wir das Rückgrat stärken, die Haltung bewahren und an Standfestigkeit gewinnen. Zusammen steigern wir die Koordination, Kondition kräftigen unsere Skelettmuskulatur und erhöhen die Beweglichkeit. Einsteiger sind genauso herzlich willkommen wie bereits erfahrene Kursteilnehmer.
Fit und Fun – fetziges Ganzkörper-Training
Einstieg jederzeit möglich
Wann 2019: zur Zeit keine Kurse
montags, jeweils von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Wo: Turnhalle von Haus Freudenberg, in Kleve
Kosten: 13 Termine
Mitglieder 58,50 EUR, Nichtmitglieder 71,50 EUR
Info: Monika Weiher
Tel. 02821-896227
Dieser Kurs soll nicht nur fit machen, sondern auch bei fetziger Musik und viel Spaß dem Winterblues an den Kragen gehen.
Mit Kleingeräten wie Hanteln, Steppern und vielem mehr geht es daran, dem Winterspeck adieu zu sagen. Mit Elementen aus den verschiedensten Fitness-Bereichen wie Aerobic, Fatburner, Stretching und einer großen Portion Freude an der Bewegung, geht es immer montags um 18 Uhr los. Und da sicherlich der Schweiß fließen wird, sollten alle Teilnehmer bequeme Sportsachen, ein Handtuch und ein Getränk dabei haben. Entspannung und Stretching stehen im Anschluss immer mit auf dem Programm.
Kooperations-Konzept Body & Mind
Das Body-Mind-Team von links: Frau Dr. Krebber, Prof. Dr. Indira Tendolkaer, B. Schulte-Kleipaß
Kooperations-Konzept
Body & Mind
Wann: 7. und 8. März 2020
Wo: Wasserburg in Rindern
Kosten: Mitglieder 170 EUR Nichtmitglieder 180 EUR
Info und Anmeldung:
info@institut-dr-krebber.de
Das Institut für Präventive Medizin,
bietet in Kooperation mit dem Kneippverein Kleve und Umgebung e.V. ein Intesiv-Body-Mind-Wochenendseminar auf der Wasserburg in Rindern an. Ziel der „Body & Mind“ Therapie ist es mit Hilfe von ernährungsmedizinischen, psychotherapeutischen und bewegungstherapeutischen Ansätzen Stressfolgeerkrankungen vorzubeugen und zu behandeln. Der Kurs ist ein gelungener Ausgleich zum stressigen Alltag. Geeignet für Jung und Alt. Keine Einschränkungen, keine Altersvorgaben. Das Ziel ist es den Körper und den Geist auf eine besondere Weise vom Alltag zu entfernen und dabei lernen in alltäglichen Situationen Ruhe und Entspannung zu finden.
7.3. bis 8.3.2020 Body-Mind-intensiv auf der Wasserburg in Rindern
2-Tagesseminar ohne Übernachtung in Kooperation mit dem Body-Mind-Team "Frau Dr. Krebber, Prof. Dr. med. Indira Tendolkar, Bettina Schulte-Kleipaß".
Einteilung Body & Mind Seminar 7. und 8. März 2020
Samstag
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Uhrzeit |
Kursblock |
Dozentin |
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8.30 Uhr 9-9.45h |
Stehcafe Einführung in Body Mind Prinzipien |
IT |
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9.45-10.30h |
Body & Mind - Ernährungspfeiler |
SK |
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10.30-11h Pause |
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11-11.45h |
Erste Grundlagen Stressmanagement |
IT |
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11.45-12.30h |
Pilates und Entspannung |
BSK |
12.30-14h Mittagsessen und Pause
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Uhrzeit |
Kursblock |
Dozentin |
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14.-15.30h |
Waldübung - Energiearbeit |
BSK |
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15.30-16h |
Kaffee/Tee-Pause |
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16-16.45h |
Ernährungspfeiler Teil 2 |
SK |
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16.45-17.30h |
Stressmanagement Teil 2 |
IT |
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Sonntag
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Uhrzeit |
Kursblock |
Dozentin |
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8.30 Uhr 9-9.45h |
Stehcafe Reflektionen zum Vortag, Übungen |
IT |
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9.45-10.30h |
Bewegungsmodul, Kneipp und Entspannung |
BSK |
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10.30-11h Pause |
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11-12.30h |
Ernährungsmodul, Teil 3 |
SK |
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12.30-13.30h |
Mittagessen |
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13.30-14.30h |
Abschlussübung Stressmanagement |
IT |
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14.30-15h |
Feedback und Abreise |
IT |
Fasten nach Buchinger
Wann: 8.Januar 2020
Wo: Seminarraum Praxis Frau Dr. Krebber, Institut für Präventive Medizin, Hagsche Straße 52, 47533 Kleve
Waldbaden: Treffpunkt Parkplatz "stiller Winkel" am Kneipp-Becken, neben dem DJK-Sportplatz
Kosten: Mitglieder 87 EUR, Nichtmitglieder 90 EUR
Info/Anmeldung:
Tel. 02821-975754
E-Mail: info@gyn-kleve.de
oder bettina.s.k@web.de
Info-Abend: auf Wunsch wiegen + messen am 8.01.2020
um 17:30 Uhr (Dr. S. Krebber)
9. und 10.01.2020 Entlastungstage
11.01.2020 Darmentleerung - telefonische Betreuung
Zweiter Fastentag:
Entspannung und Entgiftung finden beim Waldbaden am 12.01.2020 um 10:00 Uhr
(B. Schulte-Kleipaß)
Dritter Fastentag:
Heilfasten als Stressreduktionsmassnahme und Achtsamkeitsübung am 13.01.2020 um 18:00 Uhr
(Prof. Dr. Indira Tendolkar)
Vierter Fastentag:
Entspannung und Entgiftung finden beim Waldbaden am 14.01.2020 um 16:30 Uhr
(B. Schulte-Kleipaß)
Fünfter Fastentag:
Fast geschafft – wie geht es weiiter - Ernährung, Bewegung - Psyche am 16.1.2020 um 17:30 Uhr
(Dr. S. Krebber)
Sechster Fastentag:
Fastenbrechen – Was nehme ich mit am 17.01.2020
um 18 Uhr
(Prof. Dr. Indira Tendolkar)
Therapeutische Wassergymnastik
Wann 2019: 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12. und 17.12.2019
jeweils Dienstag um 15:00 Uhr bzw. 15:45 Uhr (außer Schulferien)
Wo: Lehrschwimmbecken Marienschule Materborn
Kosten: Mitglieder 63,00 EUR Nichtmitglieder 77,00 EUR
Info: Sonja Huber, Physiotherapeutin
Handy: 0174-1591333
Gemeinsam im Wasser trainieren wir in der Gruppe unseren gesamten Körper. Durch den Auftrieb des Wassers werden bei den Konditions- und Kraftübungen die Gelenke, der Rücken sowie die Sehnen geschont und auf sanfte Weise trainiert. Zudem kommt es zur Stärkung der Muskulatur, des Immunsystems und des Herz-Kreislaufsystems.
Zumba Gold
Wann 2019: 05.09., 12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 31.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12. und 19.12.2019 (13 Termine) Einstieg jederzeit möglich
Die etwas ruhigere und gelenkschonende Alternative zum regulären Zumba Fitness. Ein tänzerisches Ganzkörpertraining zu mitreißender lateinamerikanischer und internationaler Musik. Ziel des Trainings ist der Muskelaufbau und Spaß beim Tanzen zu haben. Für alle, die es etwas ruhiger angehen müssen oder möchten.
Faszien-Pilates
Wann 2019: 9.12.2019
Ab 2020:
13.01., 20.01., 27.01., 3.2., 10.2., 17.02.2020
11 Termine - montags,
von 17 bis 18 Uhr
Wo: Turnhalle vom Haus
Freudenberg ---im Sommer bei gutem Wetter nach Absprache, am Kneipp-Becken
Kosten: Mitglieder 49,50 Euro Nichtmitglieder 60,50 Euro
Mitbringen: 1 großes und 1 kleines Handtuch, 1 Getränk
Info: Bettina Schulte-Kleipaß
Tel. 0162-6321307
bettina.s.k@web.de
Aqua Fitness
Wann 2019:
Das Lehrschwimmbecken wird voraussichtlich bis Mitte Feburar 2020 renoviert.
Neuer Kurs in 2020!
Wassergymnastik für Sie und Ihn ab 40
Aqua Fitness trainiert das Herz-Kreislauf-System, baut Muskulatur auf und verbessert Ausdauer und Atmung. Die Bewegungen sind durch die Auftriebswirkung des Wassers gelenkschonend und somit für Jedermann geeignet. Motivierende Musik hilf dabei mit Spaß seinen ganzen Körper zu trainieren. Hinzu kommt durch die Massagewirkung im Wasser eine erhöhte Reduktion des Körperfetts.
Unsere Bankverbindung zur Überweisung der Kurs-Gebühr:
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IBAN: DE69 3246 0422 0006 4020 11
BIC: GENODED1KLL