Die Kursangebote 2021

Bis zum Weg auf die Matte ist ein Mund-Nasen-Schutz zu tragen.  Während des Kurses kann dieser abgenommen werden. 

Hände waschen und desinfizieren, direkt nach dem Eintritt in das jeweilige Gebäude.

Alle Teilnehmer*innen können bereits umgekleidet kommen, da die Nutzung der Umkleide verboten ist. 

Wenn Sie weitere Fragen haben, rufen Sie uns gerne an oder schreiben Sie ein Mail. 

Wir freuen uns auf Sie!

Gemeinsam im Wasser trainieren wir in der Gruppe unseren gesamten Körper. Durch den Auftrieb des Wassers werden bei den Konditions- und Kraftübungen die Gelenke, der Rücken sowie die Sehnen geschont und auf sanfte Weise trainiert. Zudem kommt es zur Stärkung der Muskulatur, des Immunsystems und des Herz-Kreislaufsystems.

Eine mittelschwere Wanderung. Grundkondition erforderlich. ca. 2 Stunden ca. 8 km - mit Pause

Wegen der dosierten Intensität der Übungen richtet sich dieser Kurs besonders an Einsteiger, Übergewichtige und Teilnehmer mit besonderen Problemen wie Arthrose, Rheuma, Wirbelgleiten, Nackenbeschwerden etc. Dieser Kurs eignet sich für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten. Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches, effektives Körpertraining, wobei die schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Für die Beweglichkeit des Rückens bedeutet dies, das Augenmerk auf die Drehbewegungen der Wirbelsäule zu richten. Dadurch bekommen Sie ein Verständnis dafür, mit Rückenproblemen im (Beruf-)Alltag vielleicht anders umzugehen.

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität oder Koordination und das alles im Wald. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Jede(r) arbeitet seinem Körper und Wohlgefühl entsprechend. Die verklebten Faszien und ein Dehnprogramm included.

Schwung & Standfestigkeit mit Kneipp

Suchen Sie nach einem Weg, um wieder Schwung und nette Menschen in Ihren Alltag zu bringen? Dann könnte „Anti-Aging – sanftes Ganzkörpertraining“ das Richtige für Sie sein.

In einer Gruppe mit Gleichgesinnten werden wir Übungen machen, die sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken. Die gemeinsame Bewegung bringt den Körper in Schwung und die Seele wieder ins Gleichgewicht. Durch Elemente aus dem Pilates wollen wir das Rückgrat stärken, die Haltung bewahren und an Standfestigkeit gewinnen. Zusammen steigern wir die Koordination, Kondition kräftigen unsere Skelettmuskulatur und erhöhen die Beweglichkeit. Einsteiger sind genauso herzlich willkommen wie bereits erfahrene Kursteilnehmer.  

Das Institut für Präventive Medizin,

bietet in Kooperation mit dem Kneippverein Kleverland  und Umgebung e.V. Fastenkurse wie Basenfasten und Intervall Fasten an. Ziel der therapeutischen Kurse sind es mit Hilfe von ernährungsmedizinischen und bewegungstherapeutischen Ansätzen Stressfolgeerkrankungen vorzubeugen und zu behandeln. Der Kurs ist ein gelungener Ausgleich zum stressigen Alltag. Geeignet für Jung und Alt. Keine Einschränkungen, keine Altersvorgaben. Das Ziel ist es den Körper und den Geist auf eine besondere Weise vom Alltag zu entfernen und dabei lernen in alltäglichen Situationen Ruhe und Entspannung zu finden.

Sie fühlen sich häufig müde, schlapp und antriebslos? Dann ist Ihr Körper möglicherweise übersäuert. Mit einem Basenfasten-Kurs bringen Sie den Säure-Basen-Haushalt im Körper wieder ins Gleichgewicht. Eine Übersäuerung des Körpers macht sich nicht nur durch die eingangs erwähnten Begleiterscheinungen unangenehm    bemerkbar.

Auch die langfristigen Auswirkungen eines gestörten Säure-Basen-Haushalts auf die Gesundheit sind kritisch: Denn so manche chronische Erkrankung resultiert aus einer jahrelangen Übersäuerung des Körpers.Umso wichtiger ist es, den eigenen Säure-Basen-Haushalt wieder ins Lot zu bringen.

Das gelingt mit gesunder Ernährung, Kneipp & Bewegung. Den Einstieg hierzu starten wir mit unserem Kooperations-Basenfasten-Kurs.

Wir freuen uns auf Sie!

Termine:                                               
Info-Abend - auf Wunsch wiegen + messen und Ausgabe der Kursunterlagen (Dr. S. Krebber)

Entlastungstag

Darmentleerung

Tel. Betreuung B. Schulte-Kleipaß Tel. 0162-6321307

oder Dr. S. Krebber Tel. 0151-23006996

Kneipp-Anwendung und Entgiftung finden beim Waldbaden (B. Schulte-Kleipaß)

Fast geschafft, wie geht es nach dem Fasten weiter?

(Dr. S. Krebber und B. Schulte-Kleipaß)

Der Kneipp-Verein-Kleverland e.V. und Kursleiterin Meike Lange freuen sich schon auf den nächsten Kurs „Zumba-Gold“. Ab dem 05.11.2020 entweder um 19:30 Uhr oder um 20:30 Uhr starten die neuen Kurse in der Turnhalle der VHS Kleve an der Böllenstege. Ein Einstieg in diese Kurse, die natürlich unter Einhaltung aller Corona-Sicherheitsvorkehrungen und Hygienevorschriften abgehalten werden, ist jederzeit möglich. Das Zumba Gold®-Programm richtet sich speziell an das am schnellsten wachsende Bevölkerungssegment: die geburtenstarken Jahrgänge. Es basiert auf der Zumba® Formel. Die Bewegungen und das Tempo wurden auf die Bedürfnisse von aktiven älteren Teilnehmern angepasst. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die unsere Zumba Fitness-Party so beliebt machen: fetzige lateinamerikanische Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, anregende und leicht erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Party-Atmosphäre. Aktive ältere Personen wünschen sich Kameradschaft, Spaß und Fitness auf ihrem wöchentlichen Trainingsplan. Der Zumba Gold-Kurs ist die ideale Wahl für alle, die sich gerade erst auf ihren Weg zu einer fitten und gesunden Lebensweise aufgemacht haben. Es ist ein Tanzfitnesskurs mit toller Stimmung und viel Spaß. Aber auch Menschen mit gewissen körperlichen Einschränkungen wie Rücken- oder Gelenkbeschwerden haben hier die Möglichkeit etwas für Ihre Fitness und Ihre Gesundheit zu tun, da auf starke Drehungen oder Sprungübungen verzichtet wird! Die Kosten für insgesamt 7 Termin betragen für Mitglieder im Kneipp-Verein nur 31,50 Euro, Nicht-Mitglieder zahlen 38,50 Euro. Übrigens: Am 29.10.2020 sowohl um 19:30 Uhr oder auch um 20:30 Uhr kann unverbindlich „geschnuppert“ werden. Anmeldungen und weitere Infos ab sofort bei der Kursleiterin Meike Lange unter Tel. 0176/99654123 oder E-Mail meikelange@me.com. Das gesamte Kursangebot des Kneipp-Vereins-Kleverland e.V. und wichtige Gesundheitstipps hier auf den Kneipp Seiten.

Durch achtsame Körperbewegungen mehr Verständnis für den eigenen Körper, vor allen Dingen für den Rücken, aufzubringen. Dies kann beflügeln, Stress reduzieren und Freiheit im Körper schenken. Koordination, eine elegante Körperhaltung und Stress Reduktion sind Ziel dieses Kurses. 

Für die Beweglichkeit des Rückens bedeutet dies, das Augenmerk auf die Drehbewegungen der Wirbelsäule zu richten. Dadurch bekommen Sie ein Verständnis dafür, mit Rückenproblemen im (Beruf-)Alltag vielleicht anders umzugehen.
U. a. sind klassische Pilates-und Faszien-Übungen und Elemente aus dem Feldenkrais Inhalt dieses Kurses. Sie werden Energie tanken, Kraft sammeln, abschalten, loslassen. Ziel ist es auch, ein gutes Körpergefühl für den eigenen Körper zu entwickeln.