Die Kursangebote 2020

Gemeinsam im Wasser trainieren wir in der Gruppe unseren gesamten Körper. Durch den Auftrieb des Wassers werden bei den Konditions- und Kraftübungen die Gelenke, der Rücken sowie die Sehnen geschont und auf sanfte Weise trainiert. Zudem kommt es zur Stärkung der Muskulatur, des Immunsystems und des Herz-Kreislaufsystems.

Wassergymnastik für Sie und Ihn ab 40

Aqua Fitness trainiert das Herz-Kreislauf-System, baut Muskulatur auf und verbessert Ausdauer und Atmung. Die Bewegungen sind durch die Auftriebswirkung des Wassers gelenkschonend und somit für Jedermann geeignet. Motivierende Musik hilf dabei mit Spaß seinen ganzen Körper zu trainieren. Hinzu kommt durch die Massagewirkung im Wasser eine erhöhte Reduktion des Körperfetts.

Eine traumhafte Flusslandschaft zwischen Rhein und Maas wartet auf uns - Natur pur.

Freilebende Konik-Pferde und Gallowayrinder, Biber und viele Wasservögel können beobachtet werden. Die Millingerwaard ist auch ein geschätztes Winterquartier für die arktischen Wildgänse.

Die Wanderung über ca. 10 km sollte mit jedem Fitnessstand ohne Probleme absolviert werden können. Jeder ist herzlich willkommen, eine Mitgliedschaft im Kneipp-Verein ist nicht ausdrücklich erforderlich, aus versicherungstechnischen Gründen aber erwünscht.

In der Ebene zu wandern, wie bei uns am flachen Niederrhein, ist leicht und unbeschwerlich. Herz und Kreislauf, die Atmung und die Gelenke werden gleichmäßig und dosiert belastet. Denn: Der beste Weg ist der Fußweg. Bewegungsmangel macht krank. Viel Bewegung an der frischen Luft stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte und senkt das Risiko von Infarkt, Krebs und Diabetes um mehr als die Hälfte. Durchatmen, die Natur spüren, die Aussicht genießen, nette Menschen kennenlernen. Wandern ist sowohl ein Mittel zur Prävention als auch eine begleitende Therapie bei Zivilisationskrankheiten. Über weitere Wanderungen informieren wir jeweils in der Presse und auch hier auf unserer Homepage. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.

Wegen der dosierten Intensität der Übungen richtet sich dieser Kurs besonders an Einsteiger, Übergewichtige und Teilnehmer mit besonderen Problemen wie Arthrose, Rheuma, Wirbelgleiten, Nackenbeschwerden etc. Dieser Kurs eignet sich für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten. Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches, effektives Körpertraining, wobei die schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Für die Beweglichkeit des Rückens bedeutet dies, das Augenmerk auf die Drehbewegungen der Wirbelsäule zu richten. Dadurch bekommen Sie ein Verständnis dafür, mit Rückenproblemen im (Beruf-)Alltag vielleicht anders umzugehen.

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität oder Koordination und das alles im Wald. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Jede(r) arbeitet seinem Körper und Wohlgefühl entsprechend. Die verklebten Faszien und ein Dehnprogramm included.

Schwung & Standfestigkeit mit Kneipp

Suchen Sie nach einem Weg, um wieder Schwung und nette Menschen in Ihren Alltag zu bringen? Dann könnte „Anti-Aging – sanftes Ganzkörpertraining“ das Richtige für Sie sein.

In einer Gruppe mit Gleichgesinnten werden wir Übungen machen, die sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken. Die gemeinsame Bewegung bringt den Körper in Schwung und die Seele wieder ins Gleichgewicht. Durch Elemente aus dem Pilates wollen wir das Rückgrat stärken, die Haltung bewahren und an Standfestigkeit gewinnen. Zusammen steigern wir die Koordination, Kondition kräftigen unsere Skelettmuskulatur und erhöhen die Beweglichkeit. Einsteiger sind genauso herzlich willkommen wie bereits erfahrene Kursteilnehmer.  

Das Institut für Präventive Medizin,

bietet in Kooperation mit dem Kneippverein Kleve und Umgebung e.V. Fastenkurse wie Basenfasten, Heilfasten und das Intesiv-Body-Mind-Kozept an. Ziel der „Body & Mind“ Therapie ist es mit Hilfe von ernährungsmedizinischen, psychotherapeutischen und bewegungstherapeutischen Ansätzen Stressfolgeerkrankungen vorzubeugen und zu behandeln. Der Kurs ist ein gelungener Ausgleich zum stressigen Alltag. Geeignet für Jung und Alt. Keine Einschränkungen, keine Altersvorgaben. Das Ziel ist es den Körper und den Geist auf eine besondere Weise vom Alltag zu entfernen und dabei lernen in alltäglichen Situationen Ruhe und Entspannung zu finden.

Sie fühlen sich häufig müde, schlapp und antriebslos? Dann ist Ihr Körper möglicherweise übersäuert. Mit einem Basenfasten-Kurs bringen Sie den Säure-Basen-Haushalt im Körper wieder ins Gleichgewicht.Eine Übersäuerung des Körpers macht sich nicht nur durch die eingangs erwähnten Begleiterscheinungenunangenehm bemerkbar.

Auch die langfristigen Auswirkungen eines gestörten Säure-Basen-Haushalts auf die Gesundheit sind kritisch: Denn so manche chronische Erkrankung resultiert aus einer jahrelangen Übersäuerung des Körpers.Umso wichtiger ist es, den eigenen Säure-Basen-Haushalt wieder ins Lot zu bringen.

Das gelingt mit gesunder Ernährung, Kneipp & Bewegung. Den Einstieg hierzu starten wir mit unserem Kooperations-Basenfasten-Kurs.

Wir freuen uns auf Sie!

Hier die Termine nach den Sommerferien:

Info-Abend: auf Wunsch wiegen + messen am 26.08.2020

um 17:30 Uhr (Dr. S. Krebber)

27.08. und 28.08.2020 Entlastungstage

29.08.2020 Darmentleerung - telefonische Betreuung

30.08.2020 um 8.00 Uhr und 1.09.2020 um 16.30 Uhr Entspannung und Entgiftung finden beim Waldbaden

(B. Schulte-Kleipaß)

2.09.2020 um 17.30 Uhr

Heilfasten als Stressreduktionsmassnahme und Achtsamkeitsübung am 31.08.2020 um 18:30 Uhr

(Prof. Dr. Indira Tendolkar)

3.9.2020 um 17.30 Uhr

Fast geschafft – wie geht es weiter - Ernährung, Bewegung - Psyche am (Dr. S. Krebber)

04.09.2020 um 18 Uhr

Fastenbrechen – Was nehme ich mit am

(Prof. Dr. Indira Tendolkar)

Die etwas ruhigere und gelenkschonende Alternative zum regulären Zumba Fitness. Ein tänzerisches Ganzkörpertraining zu mitreißender lateinamerikanischer und internationaler Musik. Ziel des Trainings ist der Muskelaufbau und Spaß beim Tanzen zu haben. Für alle, die es etwas ruhiger angehen müssen oder möchten.

Duch achtsame Körperbewegungen mehr Verständnis für den eigenen Körper, vor allen Dingen für den Rücken, aufzubringen. Dies kann beflügeln, Stress reduzieren und Freiheit im Körper schenken. Koordination, eine elegante Körperhaltung und Stress Reduktion sind Ziel dieses Kurses. 

Für die Beweglichkeit des Rückens bedeutet dies, das Augenmerk auf die Drehbewegungen der Wirbelsäule zu richten. Dadurch bekommen Sie ein Verständnis dafür, mit Rückenproblemen im (Beruf-)Alltag vielleicht anders umzugehen.
U. a. sind klassische Pilates-und Faszien-Übungen  Inhalt dieses Kurses. Sie werden Energie tanken, Kraft sammeln, abschalten, loslassen. Ziel ist es auch, ein gutes Körpergefühl für den eigenen Körper zu entwickeln.